21 dicembre 2014

Troppo sport accorcia la vita

corsetta

E’ risaputo che l’attività fisica migliora la qualità della nostra vita, ma molti sbagliano nel pensare che più si fa sport e più il nostro organismo è in salute. Infatti secondo una ricerca svolta da un ospedale di Copenaghen su un campione di circa 2000 persone di svariate età seguite per 35 anni , e illustrata al meeting dell’european association for cardiovascolar prevention di Dublino, basterebbero soltanto 2 ore e mezzo di corsa leggera a settimana per guadagnare anni di vita. Infatti un’attività sportiva così moderata ha ridotto in questi casi la mortalità del 44% e ha allungato di 6 anni la vita degli uomini e di 5 e mezzo quella delle donne. Gli stessi benefici non sarebbero stati riscontrati in chi dedica troppo tempo allo sport o in chi non ne pratica affatto.


Il ritmo ideale sarebbe quindi quello che lascia leggermente senza fiato, ma non troppo. I benefici che ne conseguono sono soprattutto la regolarizzazione dell’attività cardiaca e la diminuzione della sensibilità all’insulina. Altre ricerche scientifiche in passato hanno affermato che basterebbe come efficiente surrogato di una buona attività sportiva anche la classica “passeggiatina” quotidiana al parco o per strada di circa 30 minuti, ma consecutivi, senza soste. Perciò attenti a non barare, ne va della vostra salute…

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