Troppo sport accorcia la vita
E’ risaputo che l’attività fisica migliora la qualità della nostra vita, ma molti sbagliano nel pensare che più si fa sport e più il nostro organismo è in salute. Infatti secondo una ricerca svolta da un ospedale di Copenaghen su un campione di circa 2000 persone di svariate età seguite per 35 anni , e illustrata al meeting dell’european association for cardiovascolar prevention di Dublino, basterebbero soltanto 2 ore e mezzo di corsa leggera a settimana per guadagnare anni di vita. Infatti un’attività sportiva così moderata ha ridotto in questi casi la mortalità del 44% e ha allungato di 6 anni la vita degli uomini e di 5 e mezzo quella delle donne. Gli stessi benefici non sarebbero stati riscontrati in chi dedica troppo tempo allo sport o in chi non ne pratica affatto.
Il ritmo ideale sarebbe quindi quello che lascia leggermente senza fiato, ma non troppo. I benefici che ne conseguono sono soprattutto la regolarizzazione dell’attività cardiaca e la diminuzione della sensibilità all’insulina. Altre ricerche scientifiche in passato hanno affermato che basterebbe come efficiente surrogato di una buona attività sportiva anche la classica “passeggiatina” quotidiana al parco o per strada di circa 30 minuti, ma consecutivi, senza soste. Perciò attenti a non barare, ne va della vostra salute…
Gradirei per motivi di salute rivedere la trasmissione uno mattina delle ore 9/10 nella quale un professore chirurgo ha illustrato le nuove tecnologie per
interventi alla spina dorsale. Gradirei o rivedere il filmato o comunicarmi il nome del chirurgo che ha partecipato alla trasmissione. Trattasi di un caso grave. Vorrei contattare il chirugo. Vi ringrazio. Non è una replica ma un canale da cui arrivare a vedere o anche solo sentire la trasmissione. Io amo la rai ,
ma i suoi dirigenti non hanno ancora compreso che la RAI è dei cittadini e un canale anche a m/email è il meno che possano concedere.
L’unico consiglio che posso darti è andare sul sito della Rai e cercare la puntata in questione sul materiale di repertorio. Prova così.
Qui la puntata completa, l’intervento del Dott. Giuseppe Costanzo inizia intorno al 54esimo minuto http://www.rai.tv/dl/replaytv/replaytv.html#day=2012-05-15&ch=1&v=124921&vd=2012-05-15&vc=1
Mi sembra più che giusto sfatare il luogo comune che chi fa sport è per definizione più sano di chi fa una vita sedentaria!
Perchè tende ad essere estremizzato e, come tutti gli estremi, finisce col rivelarsi scorretto.
Purtroppo l’opinione pubblica non filtra e crea leggende difficili da scalfire… solitamente chi fa vita sedentaria è soggetto o è predestinato a tutta una serie di rischi per la salute, ma anche chi fa sport a certi livelli (confrontabili con l’agonismo) è sempre soggetto a patologie e logorii che ne compromettono la salute.
come per molte cose nella vita, il giusto equilibrio, per campare BENE 100 anni, dovrebbe stare nel mezzo…
Sono perfettamente d’accordo con te, infatti il messaggio di quest’articolo è “IN MEDIO STAT VIRTUS”
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